青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。青马

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课堂骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术telegram官网下载不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。游泳，青马他们会受到严重困扰。课堂

这意味着抽出必要的马术时间，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，如果没有适当的混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。这不仅来自外伤性跌倒，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“骑手的腹股部受伤非常严重，而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，因此，”

“骑自行车也很棒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。但旧伤及其造成的弱点，”