接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她本人也是一名马术运动员。游泳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，还会降低你在马鞍上的效率。
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为很多骑手都有这方面的健康问题。背部和颈部受伤也是如此。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，这不仅来自外伤性跌倒，因此，“骑手的腹股部受伤非常严重，但旧伤及其造成的弱点，当你的身体不健康时，
我们知道可能有人对此不以为然，然后就自作主张回到期待已久的马背上。只是一心想着什么时候可以重新骑马。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。确保自己足够健康和强壮，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”
“骑自行车也很棒，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，”
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